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【引用】学 会 放 松 自 己  

2011-11-22 09:15:58|  分类: 原--养老篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自经穴养生《中医特技 火功推拿》
                                           学 会 放 松 自 己

中華醫鏡 - 中華醫鏡

   现代人的生活节奏越来越快,几乎每天都在紧张忙碌中度过,于是,学会放松成为很多人生活中的一件大事。下面介绍一种自我放松术。 
会做三件事
   人一辈子有几天?回答是:三天。即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有扇后门,今天与明天之间有扇前门。
   再问:三天中哪天最重要?回答是:今天最重要。过去的事情就让它过去吧。把每一个今天过好,就是一辈子过得好。不要为昨天的事情烦恼,不要为明天的事情忧愁,要紧的是做好今天的事情。
   要想过好今天,要学会做三件事。第一就是“会关门。”把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。
   第二是“会计算”。要学会计算幸福。有人习惯口袋里放个小本子,本子上记的全是困难和问题,从来没有记过幸福。也要学会计算自己做对的事情。什么叫好人,好人就是做十件事,能做对八九件。好人也会做错事,伟人也会犯错误,我们老百姓犯点错误有什么要紧?遗憾的是,有些人对自己做对的事情一件也没记住,而对自己曾经做错的事情记得特别牢。比如都退休好几年了,可退休前跟领导吵的一架,到现在还记得一清二楚,白白增添了许多烦恼。
   第三是“会放弃”。“舍得”这两字,是汉语中最好的词语之一。请牢记:先舍后得,舍了才会得,舍了一定会得。 
学说三句话
   第一句话:算了。钱包被偷了,算了;电视机烧坏了,算了;骨头摔断了,算了;眼睛瞎掉了,算了。有人称其为阿Q精神,错了。这绝对是科学精神。什么叫科学精神?对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。
   第二句话:不要紧。不管发生什么问题,一定要学会说不要紧。20世纪70年代,前西德的总理访问中国时问邓小平:“你在文革时期受了那么多磨难,为什么今天你依然神采奕奕、精力旺盛地为中国的革命事业操劳,你有什么养生之道?”小平回答:“我一生都乐观,即使天塌下来我也不怕,因为首先有高个子顶着。”心胸豁达,乐观处事,是使生活变轻松的关键。
   第三句话:会过去的。有一句俗语:“天不会总是阴的。”下雨下了两个星期,请放心,天一定会晴的;下雨下了一个月,还是请放心,天一定会晴的。别忧愁,别烦恼,一切都会过去的。自然界是这样,我们的生活也是这样。 
学会三种方法
   三乐法。就是助人为乐,知足常乐,自得其乐。
   三不要法。一是不要拿别人的错误来惩罚自己,二是不要拿自己的错误惩罚别人,三是不要拿自己的错误惩罚自己。
   年龄减十法。这种方法在国外十分流行。举例来说,假如你今年78岁了,当别人问你多大年纪的时候,你应该这样回答:我今年68岁。不要小看了这种方法它有明显的焕发青春活力的功效。人老不老,主要取决于心态,心态年轻,人自然会显得年轻。

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