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延年益寿10箴言?  

2010-09-13 11:26:32|  分类: 原--交流篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Active 积极的人更快乐

  心理学家认为,快乐是一种心理能量。凡事习惯积极应对的人比消极的人更容易感受到快乐。

  Brave 勇敢不抑郁

  中医称抑郁症为“怯症”,快乐与勇敢之间的关系从未如此明朗。勇敢面对生活的挑战,快乐和幸福会离你更近。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Coffee 喝杯咖啡

  咖啡为什么让我们快乐?因为它口感香浓,更重要的是,喝咖啡往往意味着可以暂时告别忙碌的工作节奏,是放松身体和神经的“休息时间”。其实,不 仅仅是咖啡,研究发现爱喝热饮的人通常都更快乐——手捧一大杯热茶或热咖啡,会让人从身体到心里都觉得温暖,这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。调查 还显示:爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善、慷慨,也更容易信任他人。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友DIY亲自动手——做手工让人更快乐

  哈佛大学的心理学家认为,没有什么活动比亲自动手制作一件小手工更能带给人快乐了。不过,要干就干完,半途而废并不能带给人满足感。

  快乐提议:改造旧衣让你更时尚、更快乐

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Exercise 运动刺激快乐荷尔蒙分泌

  运动制造快乐已成老生常谈。但你如果有过出汗后的畅快体验,就知道科学并没有在骗人。实际上,每天哪怕只有10分钟的锻炼,也能大大提高一个人的快乐指数。耶鲁大学的研究发现:经常去体育馆锻炼或练瑜伽的人,比中了彩票的人更快乐。

  快乐提议:再忙也要去运动。

  丹麦研究人员发现,喜欢慢跑等运动的人,压力水平比久坐者少70%,也更少抱怨。每天只要抽17~34 分钟做适度运动,快乐感会迅速提升。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Friends 拥有两个密友最幸福

  实际上,朋友比你想象的要重要得多。幸福感的一大部分来源于朋友圈,拥有好朋友可以帮你渡过人生低谷。心理学家说:与别人分享问题就等于间接地解决了问题。

  快乐提议:让自己拥有两个密友

  为什么是两个?而不是三个四个或者更多?因为最新一项研究发现,在已婚的654 名成年人中,有两个朋友的人精神状态最佳、也最快乐。而密友数量超过两人,幸福感却并不会增加。所以,对于女人来说,拥有两个密友最幸福。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友GO GREEN 越绿色,越快乐

  不仅仅是在可能的地方种植植物,满眼都是生命力,尽量少开车,多走路,和环境一起进行着的还有身心的绿色行动。降低欲望、减少碳排放,脚踏大地,我们也会获得更实在的快乐。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Help others  帮助他人是人类的终极快乐秘诀

  西谚中讲:如果你需要一个小时的幸福——打个盹;如果你需要一天的幸福——去钓鱼;如果你需要一个月的幸福——结婚;如果你需要一年的幸福—— 继承一笔财产;如果你需要一生的幸福——帮助别人。给予是一种能力,它回报给你的是快乐。因此有哲人说:帮助他人,是人类幸福的终极秘诀。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Inside  幸福由心而生,与外界环境无关

  大多数人都认同幸福是来自内心的感受而并非来自外部环境。每个女人都知道,即使是最昂贵的商店也只能提供给我们暂时的快乐,因此我们需要寻找能 让内心感受更持久的幸福的方法。佛教认为人类痛苦的原因是对世俗的欲望,所以所谓修炼的过程就是让自己从贪欲和执著中脱离的过程。降低自己的欲望,常怀一 颗感恩的心,你会发现自己更容易快乐。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Just Let It Happen   顺其自然,放弃控制的幻想

  所谓人生不如意十之八九。经历过生活的磨难之后,人们会意识到生活总是和当初想象得不一样,而这,就是生活。放弃不切实际的人生规划,顺其自然去面对它,而不是要去控制它,这样生命旅程会更轻松,也会更容易感受到幸福。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友KISSING 接吻,亲密带来的快乐

  吻,不仅限于情侣之间,西方人无论男女都喜欢用吻来表达关怀和爱意。当我们亲吻别人或被别人亲吻时,都会体会到一种亲密的快乐。我们不妨学习用吻来多多表达心中的爱——无论是他、孩子还是父母。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Money 金钱与快乐之间的荒谬纠缠

  钱越多越快乐吗?NO。实际上,世界上最富有的人,他的享受可能是很简单。而很多成功人士在拥有了很多的金钱之后都曾想到过自杀。当然,如果每天都要为吃饭发愁肯定是不会快乐的,但当一个人有足够的金钱来满足自己的基本衣食住行需求时,那么更多的钱就不会对她的幸福感产生太大影响了。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Nature 接触自然身心都快乐

  办公室、香车、餐厅、K歌房、酒店公寓……我们和自然之间有了太多的隔绝。如果你很久没有深刻地感受过季节更替的美好,那么你就离自然太远了。人是自然的一分子,在这个春天里开始拥抱自然、享受自然吧。你会发现树林间的漫步比健身房里的练习不知美妙多少倍。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友One Hundred Small Pleasures

  把快乐打碎,慢慢享受一百个“小幸福”幸福是一种短暂的感觉。也许这一刻你还很高兴,下一分钟可能就忧伤了。快乐的感觉有种不好的特性就是它蒸 发得很快,而且你感受到的幸福程度可能和引起这种幸福感的事件的大小程度不成正比。例如买一件昂贵的新衣不会比你最喜欢的巧克力所带来的幸福感更多。事实上,大脑对幸福的频率比浓度更敏感。因此拥有一百个小小的快乐可能比拥有一个巨大的快乐感觉更幸福。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Perfect choice 越少选择,越多快乐

  美国的心理学家研究发现,过多的选择极易让人不知所措,也是导致焦虑的源头。因此,有时候让自己少一点选择,也是快乐的根本。例如买东西时只选自己真正中意的,少受其他因素的干扰。这样不但节省金钱,还能真正做到物尽其用、节能环保。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Quietness 享受安静的快乐

  快乐提议:少看电视更快乐

  美国的调查发现,快乐的人看电视的时间相对于其他人少30%。这是因为他们把大部分时间都用于经营社交关系、阅读书籍或参加各种活动。所以,想做个快乐的人就把电视机关掉吧。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友Rearranging 善于随机应变的人更快乐

  哈佛大学的调查研究发现:大部分美国人平均一生要搬11次家、换10 次以上的工作、结两次婚。这证明了人们在生活的各个方面都会做错决定。但这并不影响我们快乐地生活。懂得随机应变,随时调整生活的人更容易获得幸福。对新环境、新朋友的迅速适应能力决定着一个人的幸福商数。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友U-TURN   懂得及时调整人生方向的人更快乐

  快乐的人不会把注意力放在已无法改变的结果上,而是会把不幸的遭遇看作是一次成长的机会。研究显示,积极的心态也会产生生理效应,有益身体健康。当生活或者事业遇到死胡同时,让自己及时做个U型转弯,没什么不能重新开始。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友WHY好奇心让人保持快乐之心

  孩子总爱问为什么,因为他们对这个世界充满好奇,而孩子也是最容易快乐的人。作为成年人的我们或许应该向孩子们学习,学习他们对这个世界的细致观察和好奇之心。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友YEAH! 拍照时喜欢露出牙齿的人更快乐

  喜欢拍照片的人更在意自己的外表,也更容易获得快乐。美国迪堡大学最新的研究发现,从小拍照就喜欢露齿笑的人,成年后的离婚率比其他人低5 倍。原因是物以类聚,人以群分,爱笑的人容易吸引和自己一样快乐的人,共同携手步入稳固的婚姻殿堂。

延年益寿10箴言? - 101syx257医院战友 - 101-257战友ZZZZZ 好睡眠带来好情绪

  抑郁与失眠有扯不清的联系。如果你长期情绪低落,总是快乐不起来,那么你或许该开始审视一下自己的睡眠习惯和睡眠质量。如果有失眠或嗜睡问题,要积极寻求帮助。

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